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아로마 마시지 효능

아로마 마사지는 향기 치료라고도 하며, 각종 식물의 꽃,열매, 줄기, 잎, 뿌리 등에서 추출한 에센셜 오일로 하는 마사지를 의미하는데요.
편안하게 마사지를 받으면서 아로마 향기로 마음의 안정까지 얻을 수 있다는 장점을 갖고 있습니다.
아로마 마사지 오일의 종류는 매우 다양한데 아로마 오일마다 그 효과가 다 달라 좀 더 효과적인 관리를 받을 수 있습니다.
무엇보다 아로마 마사지를 받으면 면역력이 향상되고 혈액순환이 훨씬 잘 된다고 하는데요.

이는 근육이 이완되면서 편안한 느낌 때문에 스트레스가 완화되기 때문이라고 할 수 있습니다.
혈액 순환이 잘 되면 신진대사까지 활발해져 피로를 감소시키는 효과까지 얻을 수 있는데요.
피부의 감촉을 깨우고 탄력을 주는 마사지. 특히 아로마 마사지는 에센셜 오일의 향기와 약효가 피부를 통해 직접 전달되기 때문에 탁월한 효과를 얻을 수 있는데요.
아로마 마사지는 에센셜 오일을 보다 적극적으로 활용하는 방법 중 하나로, 캐리어 오일에 에센셜 오일을 약하게 섞어 피부에 직접 침투시키는 것이다.

캐리어 오일은 피부의 지방 성분과 잘 맞기 때문에 흡수가 잘 되고, 혈액 순환을 촉진하고 피부를 매끈하게 하며 임파액의 흐름을 유연하게 해야해요.
임파액은 세포에서 나온 노폐물이나 수분을 정화하고 오줌으로 배출시키는 작용을 하는데, 이 흐름이 원만하지 않으면 부종이나 피로의 원인이 된다고 해요.

또 마사지를 할 때 느끼는 부드러운 촉감과 향기 흡입을 통해 정서적으로 안정되는 효과도 얻을 수 있어요.
마사지에 사용하는 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석하면 자극은 줄어들고 성분도 부드러워져 피부에 침투하기가 쉬워진다.
그러나 캐리어 오일도 각각의 효능이 다르므로 사용 목적에 따라 바르게 선택해야 합니다.

스포츠 마사지 효과

1) 골격계의 부정열을 교정하고 기능을 개선한다.
관절의 가동범위를 넓혀줌으로써운동 능력과 컨디션 향상에많은 영향을 미치게 된다(윤용만, 1997).
또한, 원활한 혈액순환을 통해뼈에 영양공급을 증가시키고불순물을 제거하는데 도움이 되며근육의 긴장과 경련을 줄여줌으로서바른 운동 자세와 균형을 유지하는데있어서 효과를 기대할 수 있다.

2) 근육의 기능을 정상화한다.
근육의 긴장을 줄여주고 경련을 줄여주며,근육에 혈액과 영양을 공급해주는 효과를 가져다주는데그 결과 그 부위의 발육이 호전된다.
또한 근육에 쌓이는 젖산과 부산물을 제거하고장애로부터 생기는 근육의 뭉침을 제거한다.그리고 근육의 탄성력 증가로 인해관절의 움직임을 강화시킨다고 합니다

3) 신경계에 자극을 주어 활동을 증가시킨다.
스포츠마사지에 의해서 말초신경계, 중추신경계에큰 영향을 미치고 피부, 근육, 관절에 일어나는구심성 충격은 피질의 신경세포를 자극해서각 중추를 활동케 하며, 감각적인 피부의 흥분은피부 내에서 여러 기관의 활동과 분비 형태를갖춘 반응을 일으킨다고 합니다.

4) 피부에 순환을 촉진시킨다.
피부의 감각수용기를 피부의 표재 현관을​​반사적으로 확장시켜 피하 정맥혈을 심장으로 내보내어​​혈액의 흐름을 촉진하는 것에 의해 혈액량이 증가하고신진대사가 촉진되어 진다.
피부 온도는 상승하고 피부는 빨갛게 되어땀샘의 기능도 증진하고 상피 세포의 벗겨짐이 제거되어피부 호흡도 왕성하게 되어감각적으로 상쾌함을 기대할 수가 있답니다.​​​

5) 혈액의 활성화를 촉진시킨다.
혈류역학의 변화, 대사에 의한 노폐물의 축적,혈액 내 산소의 감소(hypoxemia) 등과 같은여러 현상이 나타나며, 신체에 주어진 부하로부터 생성된대사적 노폐물을 제거하고 조직에 산소와 영양물을 공급하는 것은근육의 혈류량에 달려있다.​
또한 휴식 중에 골격근의 모세혈관의 30%정도가 실제로 이용되며,조직(모세혈관)의 혈류 상태는혈액과 조직사이의 물질 교환에 있어서 중요한 요인이다.​​
그리고 저산소증(hypoxia) 동안에는 산소의 회복과정이 방해받으며,대사적 산무이 불완전하게 제거되어 축적된다.따라서 근육으로서 혈액 공급이 감소할 때에조직의 신진대사량이 감소하여회복기간에 큰 영향을 미치게 된답니다.​​​​​​​​

6) 림프액의 순환을 돕는다.
김석련(1994)은 혈장에 나타나는 것과 비슷한 수성액으로서림프관에서 생성되고 혈액에 무색의 혈구를 변함없이 제공하며​​ 그 혈구는 혈계를 따라 경유하며근육으로부터 운동으로 인해서생기는 불순물을 제거하는 것을 돕는다고 합니다​​​​

7) 회복 능력을 향상시켜 경기력에 도움을 준다.
경기장에서 사용되는 마사지는 준비운동 시근육 장력의 적절한 유지와 경기 중 부상 방지,그리고 운동 후 회복 능력의 향상 등에효과적으로 이용되고 있으며, 운동 직후보다 빠른 피로 회복과 근육의 뭉침을예방하는 목적으로 행해지고 있다고 합니다.